-
4ème étape : Campomarino Lido - Torino Di Sangro (62,2km) 22/04/2009
Résulats :
Classement général:
CR :
Bonsoir Mr Saulnier
La 4ème étape de Campomarino à Torino di Sangro (62,2km) s'est bien passée, les paysages changent peu à peu au fil de notre remontée vers le nord.
Aujourd'hui nous avons retrouvé le bord de mer, et vu des torrents se jeter dans l'Adriatique charriant de la boue et des branchages. L'eau du bord de mer de cette région touristique en est toute marron. J'ai l'impression que plus on remonte vers le nord, moins les gens semblent pauvres.
Ma course a été prudente pendant les 4 premières heures puis j'ai rencontré des côtes et j'ai accéléré un peu pour me tester. Cela a duré 1h30 puis je suis redevenu "sage" pour finir dans de bonnes conditions.
Demain, l'étape est courte 55,9km (Torino Di Sangro - Silvi Marina) et après demain elle sera encore plus courte (49,8km de Silvi Marina à San Benedetto del Tronto. On pourra refaire le plein de santé avant les 5 jours suivants où les étapes s'échelonneront entre 69;6 et 84,8km.
La météo a été bonne, le vent nous rafraîchissant mais nous ralentissant car de ¾ de face.
Encore une longue randonnée sur la SS16, avec un petit passage plus sympathique, mais toutefois vallonné, sur une plus petite départementale et la traversée d'une petite ville (Vasto) d'où nous avons eu le droit à un joli panorama sur la partie de l'Italie que nous avons quitté depuis trois jours.
On va se rapprocher de la région où a eu lieu le tremblement de terre (les Abruzzes) : on y arrive demain je crois.
Pour ce qui concerne ma préparation, il faut préciser qu'il n'y en a pas une spéciale comme on peu en trouver pour le marathon ou d'autres courses plus courtes. Il y a autant de façons de s'entraîner qu'il y a de coureurs.
La mienne a consisté en une succession d'entraînements (quotidiennement) en conservant la variété qu'on rencontre sur les préparations au marathon ou aux 100km ou 24 heures : travail de la vitesse, de l'endurance, et des sorties longues avec des changements de rythme. 10 à 12 heures par semaine, pour un kilométrage d'environ 100 à 140 km par semaine.
J'ai fait une course de 24 heures un mois avant la TransEurope pour me réhabituer aux efforts de longue haleine où il faut savoir puiser dans ses ressources mentales pour continuer à avancer.
Je cours souvent et longtemps : plus de 6000km pour 2008 et plus de 300 séances (courses incluses).
Dernières compétitions de la plus récente à la plus ancienne :
24 heures de Rennes (21/22 mars 2009) : 177km
Semi marathon d'Orvault (8 mars2009)
10km de Varades (1er mars 2009)
Marathon de La Rochelle (fin nov 2008)
24 heures d'Aulnat (début nov 2008) : 190,7km
Marathon de Vannes (oct 2008)
Transe Gaule 2008 (août 2008) 1146km en 18 étapes.
Voilà pour l'instant.
Ce soir, nous sommes encore hébergés dans un camping et dans des bungalows, ça permet de rester au sec et au chaud car le vent souffle fort et il y a un risque de pluie pour la nuit.
À bientôt : Fabrice Viaud
-
Commentaires