4ème étape : Campomarino Lido - Torino Di Sangro (62,2km) 22/04/2009

4ème étape

Résulats :

Pos.	Nr.	Name	Land	Zeit
1.	11	René Strosny		5:27:26
2.	30	Rainer Koch		5:29:13
3.	63	Christian Fatton		5:43:12
4.	17	Janne Kankaasyrjä		5:50:25
5.	32	Takasumi Senoo		5:52:45
6.	02	Martin Wagen		5:54:56
7.	21	Stephane Pelissier		5:56:07
8.	41	Trond Sjavik		5:59:24
9.	01	Robert Wimmer		6:00:31
10.	12	Jan Nabuurs		6:16:46
11.	38	Hans-Jürgen Schlotter		6:20:49
12.	66	Henry Wehder		6:22:59
13.	18	Hiroko Okiyama		6:33:21
14.	40	Eiolf Eivindsen		6:33:50
15.	56	Koji Nakamura		6:36:28
16.	36	Ria Buiten		6:46:19
17.	06	Werner Selch		6:54:41
18.	14	Cor Westhuis		6:57:23
19.	58	Hans Damm		6:58:20
20.	22	Theo Huhnholt		7:01:42
21.	04	Jürgen Zuth		7:01:56
22.	53	Achim Heukemes		7:15:16
23.	31	Fabrice Viaud		7:16:06
24.	27	Andreas Falk		7:24:40
	35	Matthias Bramstang		7:24:40
	59	Markus Bernhard		7:24:40
	62	Furuyama Takako		7:24:40
28.	03	Jean-Herve Duchesne		7:43:52
29.	28	Mike Friedl		7:47:25
30.	13	Ullrich Zach		7:51:01
	19	Tom Wolter-Roessler		7:51:01
	37	Yasumasa Namikoshi		7:51:01
	68	Jürgen Wetzel		7:51:01
34.	49	Ahn Byeung Sik		7:55:59
35.	16	Jenni De Groot		7:59:46
	29	Ubel Dijk		7:59:46
	51	Klaus Wanner		7:59:46
38.	20	Christian Marti		8:14:13
39.	47	Kazuhiko Horiguchi		8:14:38
40.	34	Shoji Konoeda		8:19:24
41.	42	Kazuko Kaihata		8:21:12
42.	08	Russell Secker		8:21:54
43.	55	Ching-Hui Chen		8:27:00
44.	44	Yasuo Kanai		8:28:58
45.	26	Klaus Neumann		8:30:56
	67	Marcel Heinig		8:30:56
	07	Elke Streicher		8:30:56
48.	46	Shigeru Mitsuhashi		8:31:51
	50	Tsuyoshi Sugawara		8:31:51
50.	15	Jörg Koenig		8:36:22
51.	64	Alain Lemarchand		8:39:46
52.	23	Richard Hofbauer		8:39:50
53.	43	Kenji Hara		8:39:51
54.	39	Roger Warenghem		8:39:52
55.	25	Christophe Midelet		8:39:53
56.	60	Hermann Böhm		8:49:23
57.	09	Heike Pawzik		8:54:15
58.	48	Heinz Jäckel		8:54:16
59.	57	Joachim Hauser		8:54:17
60.	33	Gèrard Denis		9:01:23
61.	24	Theo Kuijpers		9:21:25
	05	Theo Cloosterman		9:21:25
63.	45	Martina Hausmann		9:27:04
	65	Sigrid Eichner		9:27:04
65.	10	Bernd Wagner		9:27:39
66.	52	Saeko Kishimoto		9:40:16
	61	Okuno Tomoko		9:40:16

Classement général:

Pos.	Nr.	Name	Land	Zeit
n.a.	00	Peter Bartel		21:31:28
1.	11	René Strosny		22:10:11
2.	30	Rainer Koch		22:34:32
3.	01	Robert Wimmer		23:10:08
4.	63	Christian Fatton		23:30:32
5.	21	Stephane Pelissier		24:15:19
6.	17	Janne Kankaasyrjä		24:15:32
7.	02	Martin Wagen		24:18:53
8.	32	Takasumi Senoo		24:23:08
9.	41	Trond Sjavik		24:57:02
10.	12	Jan Nabuurs		25:10:47
11.	66	Henry Wehder		25:48:41
12.	18	Hiroko Okiyama		26:08:28
13.	38	Hans-Jürgen Schlotter		26:28:56
14.	40	Eiolf Eivindsen		26:56:45
15.	36	Ria Buiten		27:08:13
16.	53	Achim Heukemes		28:11:56
17.	56	Koji Nakamura		28:11:57
18.	06	Werner Selch		28:33:53
19.	58	Hans Damm		28:36:40
20.	22	Theo Huhnholt		28:39:04
21.	04	Jürgen Zuth		28:54:52
22.	35	Matthias Bramstang		28:56:18
	27	Andreas Falk		28:56:18
24.	14	Cor Westhuis		29:04:44
25.	59	Markus Bernhard		29:25:23
26.	62	Furuyama Takako		29:35:41
27.	31	Fabrice Viaud		30:09:03
28.	49	Ahn Byeung Sik		30:28:40
29.	03	Jean-Herve Duchesne		30:48:21
30.	28	Mike Friedl		30:57:12
31.	68	Jürgen Wetzel		31:09:35
32.	07	Elke Streicher		31:16:16
33.	19	Tom Wolter-Roessler		31:21:24
34.	37	Yasumasa Namikoshi		31:24:08
35.	55	Ching-Hui Chen		31:28:21
36.	46	Shigeru Mitsuhashi		31:29:30
37.	13	Ullrich Zach		31:33:48
38.	51	Klaus Wanner		31:35:01
39.	16	Jenni De Groot		31:40:29
40.	29	Ubel Dijk		31:44:19
41.	08	Russell Secker		32:12:36
42.	42	Kazuko Kaihata		32:12:59
43.	34	Shoji Konoeda		32:22:46
44.	23	Richard Hofbauer		33:49:25
45.	20	Christian Marti		33:50:39
46.	64	Alain Lemarchand		34:28:40
47.	39	Roger Warenghem		34:28:46
48.	25	Christophe Midelet		34:28:47
49.	33	Gèrard Denis		34:29:01
50.	57	Joachim Hauser		34:31:31
51.	50	Tsuyoshi Sugawara		34:43:09
52.	15	Jörg Koenig		35:02:47
53.	47	Kazuhiko Horiguchi		35:05:36
54.	26	Klaus Neumann		35:30:18
	67	Marcel Heinig		35:30:18
56.	44	Yasuo Kanai		35:34:20
57.	43	Kenji Hara		35:38:44
58.	09	Heike Pawzik		35:40:11
59.	60	Hermann Böhm		35:58:33
60.	48	Heinz Jäckel		36:13:13
61.	65	Sigrid Eichner		37:18:03
62.	45	Martina Hausmann		37:57:03
63.	10	Bernd Wagner		38:06:50
64.	05	Theo Cloosterman		38:14:46
65.	24	Theo Kuijpers		38:27:07
66.	52	Saeko Kishimoto		39:20:44
	61	Okuno Tomoko		39:20:44

CR :

Bonsoir Mr Saulnier

La 4ème étape de Campomarino à Torino di Sangro (62,2km) s'est bien passée, les paysages changent peu à peu au fil de notre remontée vers le nord.

Aujourd'hui nous avons retrouvé le bord de mer, et vu des torrents se jeter dans l'Adriatique charriant de la boue et des branchages. L'eau du bord de mer de cette région touristique en est toute marron. J'ai l'impression que plus on remonte vers le nord, moins les gens semblent pauvres.

Ma course a été prudente pendant les 4 premières heures puis j'ai rencontré des côtes et j'ai accéléré un peu pour me tester. Cela a duré 1h30 puis je suis redevenu "sage" pour finir dans de bonnes conditions.

Demain, l'étape est courte 55,9km (Torino Di Sangro - Silvi Marina) et après demain elle sera encore plus courte (49,8km de Silvi Marina à San Benedetto del Tronto. On pourra refaire le plein de santé avant les 5 jours suivants où les étapes s'échelonneront entre 69;6 et 84,8km.

La météo a été bonne, le vent nous rafraîchissant mais nous ralentissant car de ¾ de face.

Encore une longue randonnée sur la SS16, avec un petit passage plus sympathique, mais toutefois vallonné, sur une plus petite départementale et la traversée d'une petite ville (Vasto) d'où nous avons eu le droit à un joli panorama sur la partie de l'Italie que nous avons quitté depuis trois jours.

On va se rapprocher de la région où a eu lieu le tremblement de terre (les Abruzzes) : on y arrive demain je crois.

Pour ce qui concerne ma préparation, il faut préciser qu'il n'y en a pas une spéciale comme on peu en trouver pour le marathon ou d'autres courses plus courtes. Il y a autant de façons de s'entraîner qu'il y a de coureurs.

La mienne a consisté en une succession d'entraînements (quotidiennement) en conservant la variété qu'on rencontre sur les préparations au marathon ou aux 100km ou 24 heures : travail de la vitesse, de l'endurance, et des sorties longues avec des changements de rythme. 10 à 12 heures par semaine, pour un kilométrage d'environ 100 à 140 km par semaine.

J'ai fait une course de 24 heures un mois avant la TransEurope pour me réhabituer aux efforts de longue haleine où il faut savoir puiser dans ses ressources mentales pour continuer à avancer.

Je cours souvent et longtemps : plus de 6000km pour 2008 et plus de 300 séances (courses incluses).

Dernières compétitions de la plus récente à la plus ancienne :

24 heures de Rennes (21/22 mars 2009) : 177km

Semi marathon d'Orvault (8 mars2009)

10km de Varades (1er mars 2009)

Marathon de La Rochelle (fin nov 2008)

24 heures d'Aulnat (début nov 2008) : 190,7km

Marathon de Vannes (oct 2008)

Transe Gaule 2008 (août 2008) 1146km en 18 étapes.

Voilà pour l'instant.

Ce soir, nous sommes encore hébergés dans un camping et dans des bungalows, ça permet de rester au sec et au chaud car le vent souffle fort et il y a un risque de pluie pour la nuit.

À bientôt : Fabrice Viaud